Дорогие взрослые! Каждое время года определяет меню за завтраком, обедом и ужином. Зимой, особенно в период полярной ночи, ребенку необходимо давать как можно больше витаминов. Много витаминов содержится в тертой моркови, в овощных и фруктовых соках. Ребенку необходимо давать свежие фрукты, богатые витамином С: цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины), киви. Полезно  давать детям компот, сваренный из черной смородины, клюквы или брусники.

Хорошими бактерицидными свойствами обладают лук и чеснок. Не забывайте включать эти полезные овощи в рацион ребенка!

       В период полярной ночи ребенку необходимо увеличить  двигательную      активность и пребывание на свежем воздухе. В выходной день желательно выйти с ребенком на прогулку 2 раза: перед обедом и после дневного сна.

 Во   время прогулки ребенок должен активно двигаться, поэтому рекомендуется брать санки, ледянки для катания с горок, лыжи (если ребенок умеет на них кататься). Можно поиграть  с детьми в снежки, знакомые подвижные игры, игры – соревнования.

          Уважаемые взрослые! Помните: ребенок не должен зябнуть на прогулке, т.к. это может привести к переохлаждению. Но если ребенок на морозе вспотеет, это также приведет к простуде. Не перекутывайте зимой ребенка, отправляя его на прогулку!